Dich erwarten 12 motivierende Meetings online über Zoom
Die Gruppenstunden finden live über Zoom in der Gruppe statt und bieten Raum für Austausch, Motivation und gegenseitige Unterstützung.
Die Inhalte sind vielseitig und gehen weit über reine Ernährungsempfehlungen hinaus. Neben leicht umsetzbaren Ernährungsrichtilinien beschäftigen wir uns mit den Themen Trinken und Bewegung sowie mit den mentalen und emotionen Aspekten eines gesunden Lebensstils.
Gemeinsam widmen wir uns unter anderem den Themen Emotionsessen, Gewohnheiten und Veränderungsprozesse, Lebensfreude - weit über das Essen hinaus-, Maßhalten, Balance, Prioritäten, Selbstbild und persönliche Ausstrahlung.
Das Programm basiert auf christlichen Grundwerten und versteht den Menschen in seiner Ganzheit - als Einheit von Körper, Seele und Geist.
So entsteht ein ganzheitlicher Ansatz, der nachhaltige Veränderungen im Alltag unterstützt.
Themen der 12 Wochen
1. Lebe mit Plan
Ich erkläre dir das Programm und wir lernen uns kennen. Du darfst weiterhin essen was du möchtest - Entscheidend ist wann und wie viel du davon isst.
2. Lebe mit Vision
Vom Wuschgewicht zu träumen ist ein Anfang. Aber wenn du dir ein Ziel setzt und es Schritt für Schritt verfolgst, wird aus deinem Traum Realität!
3. Lebe bewusst
Hier geht es um Ernährungswissen. Ignorierst du den Hunger zwischen den Mahlzeiten, holt sich dein Körper einen Snack von der Hüfte ;-)
4. Lebe bewegt
Erhöhe deine Aktivität! - Denn Sportlichkeit statt Bequemlichkeit schafft das Gefühl von Leichtigkeit!
5. Lebe alternativ
Das Spannendste am Leben ist das Leben selbst - nicht das Essen. Welche Alternativen gibt es zu emotionalem Essen?
6. Lebe spritzig
Dein Körper braucht Wasser! Trinken heißt nicht nur Durst löschen, sondern dir selbst etwas Gutes tun. Wie kannst du deine Trinkmenge erhöhen?
7. Lebe verändert
Veränderung ist am Anfang schwer. Neue Gewohnheiten brauchen Zeit - doch irgendwann machen sie dein Leben leichter.
8. Lebe mit anderen
Wenn Menschen bei Feiern wichtiger sind als das Essen, dann ist das Essen nicht mehr das Problem beim Feiern
9. Lebe mit Leidenschaft
Leben heißt nicht nur leisten. Es heißt genießen, Freude spüren, mit funkelnden Augen Neues wagen und das Leben in vollen Zügen leben - nicht nur bei Essen.
10. Lebe mit Maßstäben
Das Erfolgsgeheimnis: Qualität statt Quantität. Klasse statt Masse. Was ist körperlicher, seelischer und geistlicher Hunger? Welche Prioritäten habe ich in meinem Leben?
11. Lebe attraktiv
Würdige deine Geschichte und entwickle eine wertschätzende Haltung dir selbst gegenüber. Wie ist dein Selbstbild, und wie kannst du deine Ausstrahlung verbessern?
12. Lebe Leichter
Wir reflektieren die vergangenen Schritte. Im Mittelpunkt steht dabei nicht, was schwierig war, sondern was du daraus gelernt und wie du dich weiterentwickelt hast.
Neue Kurse
Kursstart
Mittwoch, 23. September 2026
wahlweise von
10 - 11 Uhr oder 20 - 21 Uhr
Melde dich gerne über meine e-mail Adresse an:
sina@lebeleichter.net
Ich freue mich von dir zu hören