Dein 12-Wochen Kurs
für Körper, Seele & Geist
Die Grundprinzipien sind:
Drei ausgewogene Mahlzeiten pro Tag, möglichst ohne Zwischenmahlzeit.
Eine ausgewogene Zusammenstellung der Mahlzeiten mit Gemüse oder Obst, Eiweiß und einer sättigenden Beilage.
Bewusstes Essen und angemessene Portionsgrößen.
Regelmäßige Bewegung als Unterstützung, jedoch ohne übermäßigen Leistungsdruck.
Nachhaltige Veränderung der Essgewohnheiten statt kurzfristiger Diäten.
Der Lebe leichter Kurs ist ein
anerkannter Präventionskurs!
Nach erfolgreichem Kursabschluss erstattet dir deine gesetzliche Krankenkassen in der Regel einen Großteil der Kurskosten.
Kosten
Der Lebe-leichter-Kurs für 12 Wochen kostet 180 €.
Für den Kurs benötigst du zusätzlich als Arbeitsmaterial das Lebe leichter Buch (20€) und den Lebe leichter 12-Wochen-Planer (10€).
Ernährungstherapeutische Unterstützung
Gerne begleite ich dich auf deinem Weg zum Wohlfühlgewicht
Als ausgebildete Diätassistentin stehe ich dir mit meinem Fachwissen und meiner Erfahrung zur Seite.
Durch meinen eigenen Weg mit den Themen Gewicht und Gesundheit weiß ich aus persönlicher Erfahrung, dass reines Ernährungswissen allein oft nicht ausreicht. Entscheidend ist, das eigene Essverhalten besser zu verstehen und den Mut zu entwickeln, Veränderungen Schritt für Schritt anzugehen.
Kontaktiere mich gerne
E-Mail: sina@lebeleichter.net
Instagram: sina_lebeleichter
oder über das Kontaktformular dieser Webseite
Da unsere Treffen online über Zoom stattfinden, kannst du unabhängig von deinem Standort ganz einfach dabei sein!
Ein Präsenzkurs findet zusätzlich in Hüllhorst (Kreis Minden-Lübbecke) statt.